Приветствую Вас, дорогие читательницы! Это снова я. Сегодня продолжаем заниматься самой нудной и кропотливой работой. В прошлой статье я учила вас как рассчитывать свою норму в потреблении калорий в день и как считать калории. Кто присоединился к нам недавно и пропустил, сначала прочитайте эту статью. Ну, так вам будет понятнее о чем идет речь. А в этой статье я покажу вам как математически вести расчет БЖУ, т. е. белков, жиров и углеводов, благо я заканчивала математический класс в школе))) Для чего вообще нужно рассчитывать БЖУ? Неужели нельзя просто посчитать калории и подбирать любую еду под эту цифру? Пример расчета калорий «на один зуб»   Приведу вам вот такой пример. Вы ...

Приветствую Вас, дорогой читатель! Поздравляю всех с первым днем весны. Желаю приумножать женскую силу и красоту. Несите добро в этот мир, заботьтесь о себе и своих близких. И хотя готовиться к летнему сезону нужно было уже в сентябре прошлого года, никогда не поздно начать это делать сейчас. Яркое солнышко, ранний рассвет, увеличение светового дня поднимает настроение и появляется желание заняться своим телом и душой. А как посчитать сколько нужно калорий в день?! В прошлом месяце я опубликовала статьи, посвященные различным типам метаболизма. Уверена, что вы все уже определили к какому типу относится ваш обмен веществ. В результате прохождения теста вы можете строить свой рацион согласно своим ...

Доброго времени суток, красавицы! Хочу закончить тему о типах метаболизма и рассказать вам о последнем белковом типе обмена веществ. Если вы присоединились к нам недавно и не понимаете, что здесь вообще происходит, коротко объясню. Разные люди имеют совершенно разные типы метаболизма, а значит и питание должно соответствовать их потребностям. В статье «Какой у вас тип метаболизма?» я предложила вам пройти тест, чтобы узнать свой тип обмена веществ. Об углевоодном и смешанном типе я уже рассказала, а сегодня пришла пора белкового типа. Итак, напомню, что для людей с белковым типом характерно быстрая реакция окисления и преобладание парасимпатической системы. Часто это люди гиперстенического ...

Доброго здравия, милые барышни! Продолжаю рассказывать о разных типах обмена веществ и о том, какое питание подходит определенному типу. Уже была статья об углеводном типе, так что читайте ее здесь. Вероятно барышни со сбалансированным типом уже заждались 🙂 Сегодня и впрямь хочу поговорить о сбалансированном типе. Я считаю, что данный тип преобладающий из всех трех. Это что-то среднее между противоположными точками, а потому почти всегда составляет большинство. Лично я принадлежу к сбалансированному типу и больше к мезоморфному типу телосложения. О типах телосложения читайте здесь. Я не говорю, что кто-то хуже или кто-то лучше, просто все мы разные и нас нельзя сравнивать, потому что у нас разные ...

В своей прошлой статье о типах метаболизма я в общих чертах рассказывала о трех типах обмена веществ. Там же вы можете, пройдя тест, определить к какому относитесь вы. И сейчас решила более подробно расписать о каждом их них. Если вы человек с углеводным типом метаболизма, то статья про вас. Люди с углеводным типом обладают низкой скоростью метаболизма. Для того, чтобы обеспечить внутренние органы энергией им нужны большей частью углеводы, которые очень быстро преобразуются в энергию АТФ. Часто человек, имеющий данный тип обмена, ест мало, у него снижен аппетит. Внешне такие женщины астенического типа телосложения, о которых я говорила в этой статье. Ей достаточны небольшие перекусы, и в основном ...

Приветствую Вас, дорогие читатели! Сегодня я хочу рассказать вам как, сохранить свою фигуру и/или снижать лишний вес. Не смотря на то, что все мы люди —  обмен веществ, скорость и характер протекаемых биопроцессов у всех разный. Наверняка в вашем окружении есть люди, которые едят много углеводов и не полнеют, или же подруга, которая все время сидит на разных диетах, но никак не может постройнеть? Оказывается вес очень сильно зависит не только от типа женской фигуры, но и от нашего метаболизма, а точнее от типа обмена веществ. Другими словами, каждому человеку, чтобы оставаться стройным и жизнерадостным нужно знать тип метаболизма и есть только определенные группы продуктов. А ведь многие ...

Приветствую Вас, дорогие читательницы! Наверняка вы уже слышали термины обмена веществ в организме и метаболизм. Что это такое и чем они отличаются между собой?! Сегодня я хочу рассказать и про первое и про второе, тем более это одно и тоже. В конце статьи вас ждет конкурс. Действительно обмен веществ более народное название медицинского термина -метаболизм.       Метаболизм — это комплекс биохимических превращений принятой пищи. Еда может идти на образование энергии для обеспечения нужд организма, а также для синтеза других веществ внутри организма. В первом случае речь идет о катаболизме (расщеплении), во втором случае — о анаболизме (накоплении, синтезе). Все что ...